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太多选择会产生决策疲劳

日期:2020-09-07 00:00
作者:转载

当我们不能确定哪种选择对我们最有利时,逃避选择也许是最好的选择。

如果逃避选择之后,对你的生活并没有太大的影响,这意味着这些所谓的选择,只不过是一些干扰因素。选择恐惧症常常陷入决策疲劳,他们最简单的解决方法就是逃避选择。对我们刻意追求更多选择的人来说,也许是一种反思。心理学家卡尼曼认为,选择过多会产生“超载”效应。在不确定哪种选择对我们最有利时,会产生选择恐慌。其结果就是,我们不断质疑自己的选择,以至于让我们停滞不前,没有一点行动上的改变。

决策疲劳的心理成因

毛驴效应——大脑疲劳

话说有这么一头小毛驴,主人每天都喂它一堆草。直到有一天,主人将两堆草摆在毛驴面前。毛驴陷入了沉思,它不知道要吃哪一堆草。后来,毛驴就饿死了。这头毛驴因为对自己的选择犹豫不决,所以产生了决策疲劳,进而放弃了做出选择。这意味着,如果你意识到有太多选择时,这可能不是一件好事。心理学家发现,人们选择太多会产生决策疲劳感。人的大脑本质是懒惰的,它不喜欢思考问题,更不喜欢决策。如果让你的大脑觉得有太多的选择,它可能会停止工作。

选择摇摆——心力消耗

“这山看着那山高”,引申为总是觉得自己没有选择的那一项是最好的。因而造成了这样一种心理:当你选择了一个选项时,你总觉得自己的选择不是最好的,你没有选择的那个才是最好的。这种现象,在心理学中称之为“选择摇摆”。人们在决策时需要消耗一定的心力,如果人们陷入“选择摇摆”陷阱,就会因为心力消耗的太多,失去了原本的热情和动力。当你同时喜欢上两个人,你陷入了摇摆不定时,你的心力遭到极大地消耗,你觉得心累了。原本的热情和心气都没有了,哪怕做出选择也没有多少力气去喜欢了。

自我怀疑——内部冲突

如果一个人有太多的选择性,那么他会对自己产生怀疑。这种怀疑,将以内部冲突的形式呈现。心理学认为,个体在成为自我之前,是不确定自己将来是什么样子的。如果个体想要成为一名老师,但是在成长过程中发现自己更适合做医生。那么个体就会产生自我怀疑:我到底是要当医生,还是要当老师呢?并不是所有的选择情境,都会导致个体产生自我怀疑;但是个体只要面对选择,对于自我的认知和理解,都是一种考验甚至是挑战。

为什么逃避选择,反而是最好的选择?

将选择放在一个时间维度上,也许就没有那么重要了。因为站在时间的维度上,你会发现走到现在,你人生中有太多的偶然性。也就是说,你之所以走到今天,并不是你精心选择的结果。对于漫长的人生而言,选择并没有那么重要。至于所谓的偶然性,也在指向你人生的某种必然性。参考阅读《所谓命运,哪怕偶然发生的事情,都在指向唯一确定性》。这就意味着,所谓的选择只不过是一种干扰因素,它暂时阻碍了你前进的脚步。

逃避选择,可以将你的精力集中起来,去落实到行动上。有些人觉得努力不如选择重要,可是许多成功者之所以成功可能并不是精心选择的结果。毫无疑问,我们每个人都有选择。这就意味着,一定有这样一个“标准答案”,只要我们选择正确的标准答案,就一定会走向成功。很显然这是不对的,哪怕你选择一条不太好走的路,只要你用心思考,用心解决问题,付出努力同样也会成功。

逃避选择的常见形式——自律

人们热衷的自律,其实是逃避选择的结果。自律就是:在规定的时间起床,洗漱,早餐,运动,有规律的生活,节制自己的需求等。当你做到自律后你会发现,你不必为了每天几点起床,几点吃早餐,吃什么早餐而进行决策。有的自律的人,为了减少决策,甚至所有的衣服都是同一个款式。他们不用做任何选择,因为所有的衣服都一样。自律的人会更加轻松,因为他们避免陷入决策疲劳之中。

劳心劳力的人不仅容易老,更容易感受到心累。他们不仅要为自己选择,还常常干涉别人的选择。他们生活在选择之中,把选择看作比生命还要重要。很显然他们做不到自律,因为如果让他们放弃选择,可能会让他们陷入更大的焦虑之中。他们不在乎自己能够成为什么样的人,他们只在乎自己还有多少选择。只要有选择,他们就能够感受到安全感。

总而言之,有时候逃避选择,也许反而是最好的选择。

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