读懂孩子

返校复学适应,家长如何“神助攻”

日期:2020-05-11 00:00
作者:上海学校心理

踏着春风的脚印,牵着初夏的烂漫,在国内防控形势逐渐好转的五月,我们终于迎来了返校复学。经过超长居家学习各种考验,家长此刻心情可能更为复杂,也许有复学不用继续监管孩子网课的放松和惊喜,也有对孩子返校后学习状况的焦虑和担忧。为了帮助孩子更好的度过返校适应阶段,“助攻”孩子学习,家长需要在心理和行为上做好准备。

01助攻孩子什么?

孩子经过“延长假期”“空中课堂”等多项挑战,面对开学可能会感到紧张和压力,有些孩子适应了家里宽松的学习环境,生物钟被打乱,身体上难以适应返校复学的节奏;有些孩子可能因自我管理能力不足,网课学习效果不佳,开学后难以跟上老师,学习效率不理想等产生畏难情绪。这些都提醒家长每个孩子情况各有差异,孩子在返校学习过程中可能会遇到各种挑战,家长需要帮助孩子在身体和心理上做好准备,尽快适应复学节奏。

02怎么有效助攻?

2.1 科学防护,保证安全

返校复学,是政府及社会各界从各个方面进行的系列安全评估后所做的决定,家长无需过于担忧。但鉴于目前疫情防控仍未完全过去,家长仍需要积极配合学校,指导孩子做好个人防护,保持良好的卫生习惯,保证安全。

2.2 调整作息,保证精力

经历了假期疫情宅家,线上空中课堂教学,孩子们生活学习节奏被打乱。返校复学后,家长需要逐步帮助孩子调整生物钟,保持适当运动量,尽快让孩子的身体适应在校学习节奏,尽可能在校学习保持充足精力,提高有效学习效率。

2.3积极关注,心理支持

孩子们可能会在开学后因自己学习效率不理想而困恼,也可能为假期后人际变化而烦心。但青少年可能较少用语言表达自己面临的困难,更多表现在情绪上波动,或是行为上冲动和异常,比如容易跟家人发生冲突或沉迷手机网络等。

所以家长在整个返校阶段需要密切关注孩子的动态,尤其是情绪上变化和行为上是否有不同以往的表现。如发现“异常”,需要先理解孩子行为背后的需求,了解孩子复学过程中面临的困难,在给予孩子情感支持的基础上,帮助孩子澄清分析解决问题的方法,不吝啬表达你的在意,让孩子体验到被支持,感受到你在跟他一起面对挑战。

2.4关系为先,资源取向

返校复学,家长最需要做到一切关系为先,营造良好的情感氛围。维护良好的亲子关系,首先需要读懂孩子。家长需要理解困难和需求,给孩子足够的尊重,有了尊重和认可,孩子才有更多精力来去适应外在变化。其次,需要学会沟通。智慧的沟通需要以关系为目的,即爸爸妈妈跟你一起想办法,这让孩子感受到被支持和理解,更愿意去接纳家长的建议。

每个人都有优势和不足,智慧的相处,是能够带着全面的眼光看待孩子,能够挖掘她身上的资源,尊重孩子自己的节奏,鼓励从当下能够做到的具体的小事做起,激活孩子主动投入的动机,允许孩子小步子前进,逐步达成目标。

2.5 家校协作,形成合力

孩子的教育是一个系统协作的工程,孩子回归学校,并不意味着家长可以完全放手,相反家长更需要关注孩子在校的情况,与老师保持积极的联系。如发现孩子返校期间在家里有异常的行为表现,如情绪低落、行为冲动、失眠等情况,要及时向学校老师求助,当然也可拨打区未成年人心理健康教育指导中心电话咨询。智慧求助,也是家长必备技能。

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03自我照顾,更好助攻

返校复学对于家长来说喜忧参半,可能担忧更甚,尤其毕业年级家长可能更焦虑。这时候家长需要及时觉察自己的情绪,适当调整期待,客观看待返校适应节奏,主动调节自己的情绪。必要时可以寻求人际支持或花一些之间自我放松,好好关注自己的身体和情绪。父母保持情绪稳定,心态平和,家庭的氛围就没那么紧张,孩子也就更容易感受到被安全和被支持,更可能以平常心去应对复学适应问题。

成长就是不断经历变化和挑战的历程,相信每个孩子都有自己的资源和适应能力,胡适说“莫道真理无穷,进一寸有一寸的欢喜”,父母要做的就是和他们一起期待每一寸的进步,享受每一寸的惊喜,看见每一寸的成长。

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